L’importance du sommeil chez les sportifs de haut niveau

sommeil

Le sommeil est crucial !

Ce qui vaut pour les sportifs de haut niveau ne vaut-il pas pour le vulgus pecus ? Dans Réflexions Sport, le magazine de l’INSEP, le professeur Damien Léger donne quelques pistes pour améliorer son sommeil.

Sommeil paradoxal, Sommeil profond, cycles, importance de la mélatonine, horloge biologique, lien avec la nutrition, petit + de la sieste (voir article précédent…) : tout y passe et c’est ici

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2 commentaires pour L’importance du sommeil chez les sportifs de haut niveau

  1. Nelly Maillard dit :

    A reblogué ceci sur Sophrovital – Nelly Maillardet a ajouté:
    ET si on améliorer son sommeil … sportif de haut niveau ou pas !!!

    • La question posée supposait ma réponse : ce qui est vrai pour les SHN en la matière est évidemment vrai (pour moi) pour le commun des mortels. Avec l’importance de la gestion, l’intérêt pour la qualité du sommeil est une des données cruciale, mais le plus souvent oubliée pour se sentir bien au quotidien.

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