Bière et sport : Oups !

BièreFini les légendes : la bière ne présenterait aucun bienfait pour les sportifs.

Au contraire, la liste des effets néfastes est longue :

  • Elle prolongerait la déshydratation après l’effort
  • La présence d’alcool qui accentue la déshydratation et nuit à la récupération des fibres musculaires.
  • Elle freinerait la réparation des fibres musculaires et les processus anaboliques, après des exercices de musculation par exemple.

Enfin, ouf ! elle est riche en vitamines B6 et B12,  est efficace dans la prévention des maladies cardiovasculaires. Elle est notamment riche en vitamine B6 et B12 et contient quelques minéraux et du magnésium.

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